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我们的职业该吃些什么

 

来源:本站   作者:匿名   发布:2016/3/11   修改:2016/3/11   隶属于:网上课堂

职业的特殊性,使我们公交司机生理功能发生一系列的改变。开车时,司机必须保持高度集中的注意力,以保证行驶安全。由于神经系统处于高度兴奋、紧张状态,势必影响消化液的分泌。其次,我们司机长时间屈膝而坐,容易使全身血液循环缓慢,导致肝脏、胃肠等消化器官血流不畅或供血不足,影响消化功能。同时,我们司机常因为赶早晚高峰,而忽略正常的进食时间,使就餐无一定规律,经常是饥一餐、饱一顿。加之运营途中,没有条件进食,只能在回到调度室时候有什么吃什么,故进餐不适,从而引起食欲下降,消化不良。我们司机属于中等体力劳动者,应尽量多吃一些高能量、易消化的食品和一些含维生素丰富的副食品。主食以馒头和豆类食品为主,可适量吃点米饭。多食水果、蔬菜,应避免高脂肪膳食,但蛋类、瘦肉不妨多吃一些。车长的饭菜应细软可口,容易消化。可适量饮用一些果汁、牛奶、酸奶及其他饮料,这要比饮用茶、咖啡等刺激性饮料更利于消化吸收。公交司机切忌酗酒和酒后开车。 许多司机有吸烟嗜好,尤其是喜欢饭后吸烟,认为这样可以镇静提神。殊不知,长期大量吸烟,可以引起血管病变,影响胃肠功能;而且吸烟能影响视力,造成视功能减退,这对司机无疑是致命的危害。

 

 
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